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亿博彩票薯类是主食里维C高手最好的吃法是带皮
作者:admin发布时间:2020-01-01 22:34

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  时下,正值红薯、芋头号薯类食物多量上市。它们口感绵软香甜,深受大家嗜好。说到这类食品的养分,无数人思到的是炊事纤维,鲜为人知的是,它们富含绝大无数主食压根没有的维生素C,有些乃至高于大无数根茎、鲜豆和茄果类蔬菜。为了爱惜维生素C,薯类最好的吃法是洗净后带皮蒸煮。需求提示的是,薯类虽好,但不宜一次吃太众,更不行全部取代主食。《中邦住户炊事指南(2016)》中发起,每天摄入薯类50~100克。

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